verschiedene Ursachen von Schlaflosigkeit

Da fast alle erfahrenen Schlaflosigkeit in ihrem Leben hat, ist es notwendig, um die Ursachen von Schlafstörungen kennen. Wenn es passiert selten, kann es aufgrund der kurzfristigen Stress, Angst oder Sorge, die nicht ein Grund zur Beunruhigung sein sollte, da praktisch alle von einer schlaflosen Nacht oder zwei in ihrem Leben erlitten hat.

Depression, Stress und Angst, die aus aktuellen Situationen sind die häufigsten Ursachen für gelegentliche Schlaflosigkeit. Schmerzen aufgrund einer Verletzung, können medizinische Probleme oder Krankheiten führen auch zu Problemen schlafen.

Nach Angaben des National Institute of Health, ist Schlaflosigkeit "die Wahrnehmung oder die Beschwerde der unzureichenden Schlaf." Sie klassifizieren in 3 Typen - vorübergehend, intermittierende und chronische. Transient Schlaflosigkeit dauert in der Regel zwischen ein paar Nächte zu einem Monat. Intermittent Schlaflosigkeit entsteht gelegentlich, oft in Zeiten der emotionalen Tiefs. Chronische Schlaflosigkeit hat etwa 10 Prozent der Gesamtbevölkerung verschlungen. Die am stärksten betroffenen diejenigen sind die älteren Menschen und Schwangeren.

Eine ungesunde oder unsymmetrische Lebensstil und physische und psychische Erkrankungen sind häufige Ursachen von Schlaflosigkeit. Lifestyle bedeutet unsere Essgewohnheiten, Schlafsack Zeitplan und die Umwelt, die wir schlafen. Ein paar häufige Ursachen von Schlafstörungen sind übermäßiger Nikotin, Alkohol, Anti-Depressiva, Koffein, Diuretika, Schilddrüsen-Medikamente, Antiepileptika, neben vielen anderen.

Gemeinsame Faktoren, die einen ruhigen Schlaf ohne andere psychische Probleme zu vermeiden sind Lärm in der Umgebung, ein unangenehmes Schlaf Umwelt und zu viel Licht. Weitere Gründe für die Unfähigkeit zu schlafen sind erweiterte Mittagsschlaf, Wechsel der Arbeitsschichten, und körperliche Bewegung kurz vor dem Schlafen gehen. Ein schweres Abendessen ist eine der Hauptursachen als gut.

Eine Verletzung Schmerz oder Krankheit kann sich auf eine Fähigkeit zu schlafen. Einige Bedingungen erfüllt sein Schlaflosigkeit verursachen umfassen Asthma, Arthritis, eine Schilddrüsenüberfunktion, degenerative Krankheit, Gas Probleme, Rhinitis, Herzinsuffizienz und Parkinson-Krankheit. Aufgrund der hormonellen Ungleichgewicht, kann sogar den Wechseljahren eine Ursache von Schlafstörungen sein.

Einige andere Ursachen von Schlafstörungen sind auf Angst, Depression, Stress, Trauer, Panik und akuten Psychose. In der Tat, eine Sorge, nicht immer ausreichend Schlaf weiter verkompliziert das Problem. Dies führt zu einem Teufelskreis, der nur macht Schlaf noch schwieriger zu erreichen.

Es ist oft schwierig, ein oder zwei Probleme als die wichtigsten Ursachen von Schlafstörungen zu lokalisieren. Was benötigt wird, ist ein geduldiger und eine detaillierte Studie über das Verhalten des Einzelnen, und mit voller Kooperation von den Familienangehörigen der Person, die Ursache kann nach entsprechender Analyse vereinzelt werden.
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