Heimtrainer - keine Ausreden, 30 Minuten pro Tag auf dem Fahrrad wird Ihr Leben verändern

Heimtrainer sind die ideale Heimtrainingsgerät. Wir sind alle geraten, für 30 Minuten pro Tag für gesunde kombiniert mit einem guten ausgewogenen Nahrungsaufnahme zu bleiben auszuüben. Die meisten Menschen klagen über nicht die Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen oder bereiten Sie Joggen etc, aber wenn es für 30 Minuten TV war ich würde wetten, dass die Zeit wäre kein Problem. Warum nicht beides kombinieren, TV und Bewegung. Fernsehen während der Ausübung schneidet die Langeweile in einem Zimmer mit Blick auf die vier Wände der Ausübung gesperrt. Wenn Sie ein Programm, das Sie sehen auf einer regelmäßigen Basis haben die Zeit fliegen nur in.

Was Heimtrainer kaufe ich?

Heimtrainer in allen wunderbare Stile aus dem grundlegenden stationären Fahrrad in Programme für die Spinnerei und die Berge Kursen integriert haben. Das Beste ist, was Sie sich leisten können zu zahlen, ist die Hauptsache, dass Sie regelmäßig trainieren oder beabsichtigen, dies zu tun. Je mehr grundlegende Heimtrainer kann überall Kosten von $ 80 nach oben und hat in der Regel ein paar verschiedene Gänge zur Verfügung, um die Übung intensiv wie Sie fortfahren mit Fitness. Ich muss sagen, wenn Sie es sich leisten können zu $ ​​200 Sie Heimtrainer, die pre abgestimmte Trainingsprogramme, die einfach zu befolgen sind und ein guter Weg, um Fett zu verbrennen haben zu finden verbringen.

So starten Sie:

Ausgehend kann entmutigend sein, aber nach einer Woche oder so werden Sie Ihr Fitness-Level zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu finden. Sie müssen den Körper in die Übung für die ersten paar Tage einzuführen, für viele Menschen den Kauf Heimtrainer es das erste Mal, wenn sie eine solche Übung in Jahren getan haben ist. Die ersten paar Tage sollte eine langsame Einleitung Tempo sein, wenn Sie alle in der ersten Tage gehen oder so werden Sie nur am Ende mit schmerzenden Muskeln und kann sogar abschrecken Ausübung wieder. Beachten Sie, dass dies ein Marathon, kein Sprint ist.

Wer sind die wichtigsten Hersteller von Heimtrainer?

Weslo, Reebok, Tuntui, Ausdauer, Proform, Nordic Track and fitnees Titel haben seit vielen Jahren hergestellt einige der größten Heimtrainer wir je gesehen haben, und alle sind immer noch dabei. Es gibt faltbare Fahrräder zur Verfügung für diejenigen, die in Wohnungen oder Menschen, die einfach für Raum gebunden sind. Viele Menschen versuchen nun, ein Haus Fitnessstudio mit dem Nötigsten in Sportgeräte zu bauen, die Heimtrainer sollte auf der Einkaufsliste erste. Die Übung selbst ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform, einfach zu starten und funktioniert hervorragend als Cross-Trainer mit den meisten anderen Fitnessgeräten.

Einige Heimtrainer haben eine doppelte Funktion, Übung für den oberen und unteren Körperhälfte. Abgesehen von der offensichtlichen Beinübung finden Sie auch Oberkörper Hebel auf manche ist dies eine ideale Übung für ein Ganzkörpertraining und Fett schneller zu verbrennen, als der Standard-Heimtrainer (die mehr Muskelgruppen Sie trainieren, desto mehr Fett Ihr Verbrennungen und schneller).

Warum kaufen Sie einen Heimtrainer, wenn ich ein Laufband bekommen kann?

Der Heimtrainer hat nur sehr geringe Auswirkungen auf die Gelenke. Wenn Sie frühere Verletzungen oder schwache Gelenke im Allgemeinen haben die Heimtrainer ist ein idealer sanfte Bewegung. Das Laufband ist eine viel höhere Auswirkungen Übung auf die Gelenke und Menschen mit schwachen Knie oder Knöchel sollten sich bewusst sein. Wenn Sie einen Heimtrainer mit Dual-Übung bekommen zu entscheiden (obere und untere Körperhälfte), werden Sie verbrennen mehr Fett als die der Laufband Sie keine Oberkörper Widerstand mit dem Laufband haben. Es gibt Argumente auf beiden Seiten des Zauns, was ist besser das Fahrrad oder das Laufband aber Sie sollten Ihre Ziele und sehen, was passt sowohl Ihr Budget und Ihre Zielgruppe Gewichtsverlust oder allgemeine Fitness. Im Moment sind die Cardio Vorteile für Sie als Anwender liegt mehr mit der Ausübung doppelte Funktion Fahrrad, dass der Tretmühle.

in Kürze:

Der Heimtrainer ist ideal für Anfänger zu den fortgeschrittenen Gruppen, denn es bietet einen geringen Einfluss, hohe Kalorienverbrennung Übung, die eine ausgezeichnete Cardio-Training haben. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung der Heimtrainer regelmäßig genutzt wird Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele.
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